Библиотека java книг - на главную
Авторов: 42552
Книг: 106930
Поиск по сайту:
Войти
Логин:

Пароль:

регистрация  :  забыли пароль?
 
Жанры:
 


     Реклама:     
     

Читать онлайн книгу «Страхи и верования»

    
размер шрифта:AAA

Лиз Бурбо
СТРАХИ И ВЕРОВАНИЯ

От автора

Если вы руководствуетесь только своим собственным опытом и не пробуете ничего нового, не удивляйтесь тому, что в вашей жизни так мало изменений к лучшему.
Хотите улучшений? Так выберите же новые мысли и новые ощущения!
Удачи вам!
С любовью, Лиз Бурбо

Откуда берутся страхи и почему от них страдает так много людей?

Страх—творение разума, который появился у нас, лю­дей, очень давно и благодаря которому мы способны мыс­лить, анализировать и запоминать. Предположим, прои­зошло какое-то событие, которое вызвало у вас страх. Ес­тественно, это откладывается в вашей памяти. Постепен­но вы начинаете верить в этот страх и наделяете его неог­раниченной властью. Страх становится для вас богом и начинает управлять вашей жизнью.
Страх возникает, когда вы обращаетесь к вашей памя­ти, то есть вспоминаете то, что с вами произошло, что вы услышали, увидели или каким-либо иным образом вос­приняли.
Например, если человек боится лифтов, это значит, что с лифтами у него связаны какие-то неприятные воспоми­нания. Либо с ним самим произошло что-то плохое в лиф­те, либо кто-то рассказал ему что-то плохое о лифтах так, что он поверил.
Любой страх говорит о том, что человек забыл Бога, который проявляется в нем через его разум и интуицию.
Что бы я ни делала, я всегда начинаю об этом жа­леть. Я нерешительна и всегда беспокоюсь о том, что подумают или скажут обо мне другие люди. Почему?
Потому, что вы не уверены в себе. Должно быть, в | детстве вас сурово наказывали и вы не можете об этом забыть. Вместо того чтобы жить настоящим, вы продол­жаете верить в то, что каждое ваше действие должно неиз­бежно повлечь за собой наказание.
Чтобы исправить ситуацию, вы должны держаться уве­реннее. Какие-то ваши поступки нравятся многим, какие-то — почти никому, и в этом нет ничего необычного. Все мы несовершенны.
Вы стараетесь поступать как можно лучше, хотя и в меру ваших возможностей и понимания. Это самое глав­ное. Со временем вы наберетесь опыта и станете еще лучше.
Как победить страх?
Сначала вы должны понять, что сами создали этот страх в тот момент, когда он вам понадобился. Любой страх основан на веровании. Верование — это одна из аР тен разных субличностей, которые живут в вас. Каждая из этих личностей обладает собственной волей к жизни. Каж­дая такая личность делает все возможное для того, чтобы вы действовали в соответствии с верованием, которое соз­дало именно эту личность. Все эти тихие голоса, которые вы слышите внутри себя, принадлежат личностям, или верованиям, которые вы же сами и создали.
Когда вы осознаете, что страх вам больше не нужен, дайте себе право больше не испытывать потребность в нем. Вы можете либо полностью его уничтожить, либо преобразовать. Представьте себе, что покупаете пальто. В момент покупки вы нуждаетесь в нем, и какое-то время оно приносит вам пользу. Со временем пальто изнашива­ется, польза от него уменьшается, но оно по-прежнему занимает много места в шкафу. И тогда вы можете либо подарить его кому-нибудь, либо выбросить. Вы также мо­жете распороть его и сшить из остатков какую-нибудь другую вещь. Как вы поступите — решать только вам, ведь это ваше пальто.
То же самое можно сказать и о страхе. Только вы сами можете победить ваш страх, так как вы сами его создали, даже если вам кажется, что на вас повлиял какой-то другой человек.
Для того чтобы преобразовать или уничтожить страх, поговорите с ним. Скажите ему, что когда-то испытывали потребность в нем, но теперь эта потребность исчезла. Скажите, чем вы собираетесь его заменить. После этого можете смело переходить к действиям и поступать напере­кор этому страху.
В темное время суток я ужасно боюсь духов. По ночам мне кажется, что они вот-вот придут ко мне. Но днем этот страх исчезает. Как мне от него избавиться?
Вы очень чувствительный и восприимчивый человек. Такие люди хорошо чувствуют все, что творится в астральном мире. В детстве вы, наверное, часто видели — ночью или во сне — существа из астрального мира, и эти видения вызывали у вас страх. Скорее всего, вам казалось, что эти существа живут только в ваших кошмарах, однако они вполне реальны. Они часто приходят к детям, которые перед сном чувствуют страх и к тому же едят много слад­кого.
Более подробно об астральном мире я расскажу в сле­дующей книге из этой серии.
Чтобы избавиться от этого страха, постарайтесь осла­бить вашу восприимчивость. Для этого вам нужно «за­крыть» солнечное сплетение, которое связывает вас с аст­ральным миром, миром эмоций. Самый лучший способ сделать это — перестать взваливать на себя ответствен­ность за всех, кто вас окружает. Вы отвечаете только за вашу жизнь.
Я посвятила этому вопросу отдельную книгу под назва­нием «Ответственность, обязательства и чувство вины», в которой вы найдете немало полезных сведений.
Мне нужна какая-нибудь аффирмация, чтобы из­бавиться от страхов, блокирующих изобилие. Я намерена двигаться вперед, но никак не могу изба­виться от старых идей, которые, как я думаю, мне очень вредят.
Для того чтобы сформулировать аффирмацию, вам не обязательно искать определенную магическую фразу. Просто опишите словами то, что вы хотите увидеть в своей жизни. Единственное правило: в любой аффирмации используется только настоящее время.
Пример: «Я — канал, по которому в мою жизнь течет изобилие. Мир заботится обо мне и удовлетворяет все мои истинные потребности».
Повторяя аффирмацию, отчетливо представляйте се­бе, что ваши желания уже осуществились, и старайтесь почувствовать радость от этого.
Что же касается ваших страхов, постарайтесь понять, что они не могут исчезнуть или преобразоваться в одно­часье.
Представьте себе, что ваш страх — это созданная вами мыслеформа, которая плавает в воздухе рядом с вами. Одолев вас, она начинает тянуть из вас энергию и увеличи­ваться в размерах. Если же ей не удается взять над вами верх, она постепенно уменьшается, ведь ей неоткуда брать энергию, и в конце концов исчезает.
Этот процесс требует времени, поэтому не раздражай­тесь, если вас еще преследуют старые страхи. В конце кон­цов, вы сами их создали, поэтому проявите сострадание к своим собственным творениям и дайте им время стать чем-то другим. Наберитесь терпения и перестаньте себя критиковать.
Если я правильно понимаю, вы считаете, что веро­вания — это плохо. Я всегда верила, что с челове­ком происходит то, во что он верит и о чем дума­ет. Так написано в Библии. Действительно, неко­торые верования могут со временем изменяться — например, наши представления о самих себе. Что неестественного в том, чтобы иметь верования?
Действительно, с нами происходит то, во что мы верим и о чем думаем. Добавлю также, что наши мысли основа­ны на наших убеждениях. Я вовсе не считаю, что верова­ния или вера во что-либо — это плохо. На мой взгляд, для всех нас очень важно осознавать свои верования, так как большинство из них не приносят нам никакой пользы или даже вредят.
Начиная с раннего детства мы создаем в себе веру в самые разные вещи — чтобы доставить удовольствие ро­дителям, чтобы защитить себя, чтобы скрыть свою уязви­мость, чтобы заслужить чью-то любовь и т. д. Нетрудно увидеть, что за всеми этими верованиями скрывается одно и то же — страх.
Верование, основанное на страхе, никогда не приносит пользы. Любое верование создается на ментальном плане, то есть высшем плане материального мира (напомню, что материальный мир состоит из трех планов — физическо­го, эмоционального и ментального), поэтому все, во что мы верим, всегда проявляется в нашей жизни.
Моя идея заключается в том, чтобы преобразовать вредное верование в полезное и в конце концов перейти от веры к знанию. Это и есть эволюция, духовное развитие. В заключительной части книги я объясню, почему необхо­дим переход от веры к знанию и как его совершить.
Я всегда считала, что, если у человека есть верова­ния, это значит, что у него есть вера. Согласны ли вы с этим?
Верование и вера — разные понятия. Иметь верова­ние — значит считать что-либо истинным. Наши верова­ния со временем изменяются, так как то, что было истин­ным вчера, может оказаться ложным завтра.
Прежде чем увериться в чем-либо, разумный человек сначала спрашивает себя (то есть советуется со своим внутренним БОГОМ), что принесет ему это верование — добро или зло.
Если новое верование вызывает страх, от него следует как можно скорее избавиться.
Иметь веру — значит глубоко веровать в свою внут­реннюю силу, БОГА и этот мир. Человек, у которого есть вера, знает, что всегда получит то, в чем по-настоящему нуждается, и что каждое событие, каждый человек и каж­дая встреча в его жизни дают ему возможность вырасти духовно.
Разницу между «верованием» и «верой» хорошо ил­люстрирует такой пример:
Предположим, среди ваших знакомых есть эквилиб­рист, который может пройти по натянутому под куполом цирка канату, держа на голове стул. Если у вас есть верова­ние, вы говорите своим друзьям: «Да, я считаю, что он отличный эквилибрист и может без труда пройти по это­му канату». Если же у вас есть вера, вы без страха и сомнений согласитесь посидеть на стуле, который этот эквилиб­рист будет нести на голове.
Человек, который считает, что верит в Бога, другого человека, идею и так далее, не обязательно имеет веру. Он может быть очень религиозен и в то же время полон страхов.
Если есть страх, значит, нет веры, ибо страх — проти­воположность веры. Это одна и та же энергия, только используется она по-разному.
Иметь веру — значит глубоко верить, что с нами прои­зойдет именно то, чего мы хотим. Бояться — значит ве­рить, что с нами произойдет то, чего мы не хотим.
Я страдаю от клаустрофобии. Можно ли изба­виться от этой болезни?
Можно избавиться от любой болезни, если как следует захотеть. Но одного желания мало. Человек еще должен верить, что он — единственный творец своей жизни. Он сам создает свое тело и свои болезни, сам решает, как ему относиться к людям, которые его окружают, и к событи­ям, которые происходят в его жизни. Для того чтобы по­верить в это, нужно много работать над собой.
Фобии — это хронические страхи, или мыслеформы, которые разрослись до такой степени, что проникли в энергетическое поле человека и питаются его энергией. Человек, страдающий от какой-либо фобии, постоянно чувствует себя уставшим и обессиленным.
Клаустрофобия — это страх замкнутого пространства. Неважно, когда у вас возник этот страх, в этой жизни или прошлой. Важно то, что вы должны принять решение из­бавиться от него. Это решение принимается на менталь­ном плане.
После этого постарайтесь представить себе, что оказа­лись в закрытом помещении, и не поддавайтесь страху. Это упражнение активизирует ваше эмоциональное тело.
Затем переходите на физический план, то есть присту­пайте к действиям. Сначала побудьте в закрытой комнате всего несколько секунд. Постепенно доведите это время до нескольких минут.
Не спешите. Вам потребуется немало времени, чтобы справиться со страхом, так как он уже превратился в фобию.
Я также рекомендую вам внимательно прочитать еще две книги из этой серии — об ответственности и об аст­ральном мире.
От фобий обычно страдают очень чувствительные и восприимчивые люди. Они слишком сильно раскрывают свое солнечное сплетение. Как правило, это происходит в подростковом возрасте, когда возникает насторожен­ность и стремление постоянно быть начеку, чтобы не дать себя в обиду. Через солнечное сплетение человек входит в контакт с другими людьми и воспринимает их чувства, но при этом сам открывается для неблагоприятных воздейс­твий.
Например, маленькая девочка, которая боится отца, будет постоянно следить за его настроением, чтобы не по­пасть ему под горячую руку. Со временем она привыкает держать солнечное сплетение открытым, и эта привычка сохраняется у нее долгие годы. Она считает, что так ей безопаснее жить.
Но поскольку она очень сильно открыта, на нее воз­действуют страхи и эмоции всех, кто ее окружает. Естест­венно, она начинает чувствовать, что станет счастливой только тогда, когда поможет всем этим людям избавиться от страха и других отрицательных эмоций. Таким обра­зом, она взваливает на себя непосильное бремя.
Никто на свете не в силах сделать другого человека счастливым. Вот почему я так часто советую вам перес­мотреть ваше отношение к ответственности.
Как мне избавиться от агорафобии?
Я вначале расскажу о том, что такое агорафобия, так как тысячи людей страдают от этой болезни, совершенно не подозревая об этом. Получив неверный диагноз, мно­гие из них лечатся от беспокойства или депрессии, и это лишь ухудшает их состояние.
Агорафобия — эта страх, который усиливается по мере удаления от безопасного места и/или человека. Безопас­ный человек для больного агорафобией — это, как прави­ло, кто-нибудь из близких, безопасное место — родной дом.
Агорафоб боится оставаться в одиночестве в общест­венных местах, откуда ему трудно будет добраться домой и где он не сможет быстро получить помощь в случае, если у него начнется острый приступ страха. Он избегает любых ситуаций, которые могут вызвать у него психологический дискомфорт, и поэтому выходит из дома очень редко и обычно только в сопровождении человека, в котором он уверен.
Приступ агорафобии сопровождается физиологичес­кими реакциями (учащенное сердцебиение, головокруже­ние, напряжение или расслабление мышц, интенсивное потоотделение, затрудненное дыхание, тошнота, непроиз­вольное мочеиспускание и так далее) и может переходить в сильную панику.
Обстановка, которая неприятна агорафобу, также вы­зывает у него когнитивные реакции (он перестает узнавать знакомые места, боится потерять контроль над собой, сой­ти с ума, публично опозориться, потерять сознание или умереть и так далее) и поведенческие реакции (он старает­ся избегать неприятных для него ситуаций и мест, которые кажутся ему чересчур удаленными от безопасного челове­ка или места).
Агорафоб боится потерять сознание, упасть, умереть от сердечного приступа, показаться окружающим сумас­шедшим, сойти с ума. Эти страхи, как и другие отрица­тельные эмоции агорафоба, настолько сильны, что он из­бегает любых ситуаций, которые кажутся ему недостаточ­но безопасными. Поистине, предвидеть катастрофу — значит избежать ее.
Интересно, что агорафоб почти никогда не теряет кон­троль над собой, хотя очень боится его потерять. Его обычное состояние можно описать как «страх страха».
Людей, страдающих от агорафобии, нельзя называть больными, и уж тем более душевнобольными. Многие из них скрывают свои страхи, так как боятся показаться су­масшедшими. Как правило, эта фобия появляется в ре­зультате какого-то события, однако не всегда легко опре­делить событие, которое запустило ее механизм.
По моим наблюдениям, агорафобия возникает в детс­ком возрасте, когда ребенок теряет кого-то из близких и любимых людей.
Приступы агорафобии усиливаются после любого более или менее значительного события в жизни агорафоба: достижения половой зрелости, помолвки, бракосоче­тания, беременности, болезни, автокатастрофы, развода, смерти кого-либо из близких и так далее.
Иногда агорафобия постепенно развивается у ребенка, который растет либо под слишком плотной или суровой опекой, либо в конфликтной обстановке.
Избавиться от агорафобии вам помогут те же советы, которые я дала в своем ответе на вопрос, как избавиться от клаустрофобии.
Мне очень часто снятся алкоголики, и я очень бо­юсь стать такой же, как они. Когда я вижу пьяно­го, мне кажется, что его вот-вот стошнит прямо на меня. Из-за этого я не могу участвовать в груп­повых мероприятиях — вечеринках, туристических поездках, встречах. Что вы об этом думаете? Как мне избавиться от этого страха?
Похоже, ваш страх превратился в наваждение. Об этом говорит тот факт, что вы часто видите подобные сны. К счастью, эти сны снимают часть вашего беспокойства. Сны — это предохранительный клапан, через который выходят страхи или эмоции, подавляемые человеком в состоянии бодрствования.
Теперь давайте выясним, откуда взялся этот страх. Зна­ете ли вы его причину?
Возможно, в вашей жизни уже был случай, когда пьяного человека стошнило прямо на вас? Или вы просто были свидетелем подобного происшествия? А может быть, кто-то рассказал вам об этом?
Если вы не можете вспомнить, просто примите тот факт, что этот страх возник у вас в какой-то определенный момент вашей жизни.
Итак, какое-то событие из вашего прошлого задержа­лось в вашей памяти, и вы позволили ему взять над вами верх и стать вашим ложным богом. Это воспоминание постоянно присутствует в вашем сознании и управляет вами. Об этом свидетельствует ваше нежелание участво­вать в групповой деятельности.
Ваша жизнь подчинена страху. Действуя подобным об­разом, вы подпитываете ваш страх, и он с каждым днем становится все сильнее. Так маленький страх постепенно превращается в большой, а большой страх — в фобию.
Вам нужно собраться с духом и действовать наперекор страху. Как и в случае с любой другой фобией, следует начинать с мелочей. По мере того как ваша уверенность в себе будет расти, переходите к более серьезным действиям.
Мне кажется, что все мои верования достались мне от моих родителей. Так ли это?
Не обязательно. Возможно, некоторые из них в самом деле принадлежали вашим родителям или учителям, но вы не просто их переняли, а решили, что вам они тоже подхо­дят. Если вы приняли верования ваших родителей, это значит, что вы склонны воспринимать мир точно так же, как и они.
Верование — это вывод, к которому вы пришли после какого-то события, оказавшего на вас более или менее значительное влияние. Это суждение о том, что хорошо или плохо для вас.
Многие верования появляются в детстве и юности в результате каких-то переживаний или наблюдений. И действительно, исследования психологов показывают, что преобладающее большинство неосознанных верований формируются у человека в первые семь лет его жизни.
Очень часто случается так, что человек, который не принимает своих родителей и не хочет быть таким, как они, сознательно выбирает совершенно противополож­ные верования. В результате у него формируются две по­лярные личности, и он начинает испытывать сильное эмоциональное напряжение.
Возьмем, к примеру, девушку, мать которой слишком робка и покорна. Девушка не хочет быть похожей на мать, поэтому начинает верить в то, что должна быть напорис­той и жесткой. Но это верование основано на другом: «Быть покорной и робкой — неправильно».
Подсознание воспринимает только образы, которые рождаются из слов, поэтому на подсознательном уровне у девушки развивается покорная личность, а на сознатель­ном — жесткая. Когда одна личность берет верх, другая начинает с ней бороться, и в результате возникает эмоци­ональное напряжение. Девушка чувствует себя виноватой и тогда, когда старается быть жесткой, и тогда, когда про­являет покорность.
Иногда верование становится сильнее мысли. Как определить и преобразовать такое верование, ес­ли мысль не способна с ним справиться?
Я уже говорила, что все ваши мысли происходят из ваших верований, поэтому не могут с ними справиться. Только вы сами, будучи духовным существом, способны повлиять на ваши верования, которые, в свою очередь, повлияют на ваши мысли.
Для того чтобы выявить неосознанное верование, просто понаблюдайте за тем, что происходит в вашей жиз­ни. Все, что с вами случается, — результат ваших верова­ний. Если этот результат вам не нравится, вы приходите к выводу, что вам вредит верование, которое за ним скрыва­ется. Это верование мешает вам стать счастливым, вызы­вает внутренний дискомфорт.
Анализируя таким образом внутренний механизм сво­ей жизни, вы начинаете видеть, каким образом ее можно улучшить.
Предположим, вы пришли к выводу, что какое-то из ваших верований вам вредит. Как его изменить? Скажите себе, что в тот момент, когда вы поверили во что-то, вы считали, что так будет лучше для вас. Таким образом, вы действовали из лучших побуждений, и поэтому не должны винить себя в том, что приняли это верование.
Скажите себе, что с этого момента будете верить во что-то другое, потому что так для вас лучше. Начните соз­давать новую мыслеформу, представляя себе, что верите в совершенно противоположное. Затем попробуйте совер­шить несколько поступков в соответствии с новым веро­ванием.
Почувствуйте, как в вас открываются двери, о сущест­вовании которых вы не подозревали. Это радость позна­ния и открытия. Именно так формируется новое верова­ние, старое же постепенно исчезает, лишившись под­питки.
Если я прошу чего-то с верой, но это может принес­ти мне вред, как мне избавиться от такого жела­ния?
Вы не учли в своем вопросе один важный момент. Вы заранее знали, что то, о чем вы просите, принесет вам вред, или обнаружили это впоследствии, когда получили желае­мое? Если вы просите о чем-то, зная, что это принесет вам вред, за этим кроется какой-то страх. Возможно, вы боитесь чего-то, что может произойти, если вы лишитесь это­го желания или не получите желаемого. Постарайтесь осознать мотив вашего желания, и тогда вам будет гораздо легче от него избавиться.
Человек, который просит с верой, знает заранее, что получит только то, что будет ему во благо. Он верит, что существует высший разум, который во много раз сильнее его разума и знает все его истинные потребности, все, что необходимо для его духовного развития.
Самый лучший способ попросить о чем-то — сказать: «Яхочу того-то и того-то или чего-то лучшего». Скажите вашему внутреннему Богу, что открыты для любого дара и хотите только того, что принесет вам пользу.
Когда я пытаюсь что-то доказать жене, а она на­чинает мне возражать, я словно отключаюсь. У меня внезапно пропадает способность говорить и выражать свое мнение. Почему?
За этим вопросом я вижу маленького мальчика, кото­рый боится возражать матери. Постарайтесь вспомнить свое детство.
Не было ли у вас конфликтов с матерью? Возможно, вы ее боялись? Если да, то почему?
Подобный страх часто возникает в раннем детстве, ко да ребенок начинает высказывать матери свое мнение, она по каким-то причинам начинает его бранить. Этот страх может восходить еще к тому времени, когда вы были грудным ребенком и постоянно плакали, а ваша мать пы­талась вас утихомирить.
Какова бы ни была причина вашего страха, знайте, что ваша мать и ваша жена всегда желали вам только добра и действовали из самых лучших побуждений. Вы сами ре­шили, что лучше молчать, чем возражать близкому чело­веку.
Кроме того, ваша жена может испытывать такой же, если не больший, страх. Может быть, ее отец постоянно донимал ее упреками и обвинениями, и теперь она боится, что вы начнете вести себя так же. Ваша встреча не была случайной. Как правило, у супругов страхи одинаковые, только проявляться они могут по-разному.
Я настоятельно рекомендую вам обсудить ваши страхи с женой и узнать у нее, как ее отец относился к ней и ее матери. Я не сомневаюсь в том, что этот разговор окажет­ся очень интересным и полезным для вас обоих.
Мой муж ужасно боится остаться без средств к существованию, даже несмотря на то, что и у него, и у меня есть постоянная работа. Что мне делать и что ему сказать?
К сожалению, вы не в силах избавить от страха другого человека. Кстати, вы ничего не сказали о том, испытываете ли вы сами подобный страх. Вы встретились с вашим му­жем и живете с ним совсем не случайно.
С супружескими парами так бывает часто: один утвер­ждает, что чувствует страх, другой этот страх отрицает.
Человеку всегда нужен кто-то, кто помог бы ему увидеть себя по-новому, таким, каким он себя еще никогда не ви­дел. Исходя из этого я могу предположить, что вы не мо­жете увидеть ту часть себя, которая испытывает страх, тог­да как ваш муж не может увидеть ту часть себя, которая уверена в завтрашнем дне.
Возможно, вы решили, что страх — это что-то неестес­твенное и неправильное? Проблема в том, что ваши страхи не исчезают, как бы глубоко в себя вы их ни загоняли. В один прекрасный день вы утратите контроль над собой и все они вырвутся на поверхность. Вот почему лучше как можно скорее признать их существование и сказать им, что вы больше в них не нуждаетесь.
Многие считают, что, если признать существование то­го или иного страха, от этого он станет только сильнее. В действительности все как раз наоборот. Для того чтобы преобразовать страх, вы вначале должны дать ему право на существование, при этом не осуждая и не критикуя себя. Затем вы должны решить, чем лучше заменить этот страх. Для того чтобы подавить в себе страх, нужно затратить очень много энергии. Лучше используйте эту энер­гию на то, чтобы создать жизнь без страхов.
Что касается вашего мужа, не пытайтесь изменить его силой. Лучше постарайтесь вместе проанализировать его страх. Сначала признайтесь ему, что у вас тоже есть страхи, просто вы их по каким-то причинам скрываете. Узнайте у него, как относились к деньгам его родители. Взаимная откровенность позволит вам помочь друг другу.
Я так долго была несчастлива, что теперь, когда я наконец чувствую себя счастливой, мне страшно, что со мной случится что-нибудь плохое. Навер­ное, я боюсь быть наказанной за то, что чувствую себя счастливой. Что мне делать?
Очень хорошо, что вы уже осознали причину своего страха.
Я хочу порекомендовать вам такое упражнение: когда вы останетесь в доме одна, поставьте два стула один на­против другого. Один стул будет представлять ту часть вас, которая боится быть наказанной за счастье, второй — ту часть вас, которая наслаждается счастьем.
Сядьте на второй стул и спросите другую часть себя, почему она боится быть наказанной. Спросите у нее, как возник этот страх и зачем он вам нужен. Вы даже можете спросить у нее, сколько вам было лет, когда вы создали этот страх.
После этого пересядьте на первый стул и постарайтесь ответить на эти вопросы.
Продолжайте пересаживаться с одного стула на другой, пока этот диалог между двумя частями вашей личности не будет закончен.
Всегда принимайте тот ответ, который приходит вам в голову первым. Не старайтесь все проанализировать и по­нять. Каждая часть вашей личности была создана с опре­деленной целью и верит в важность своего предназначе­ния. Вы должны объяснить той части вас, которая боится наказания, что вы стали старше и мудрее, поэтому теперь она тоже может измениться.
Поговорите с каждой частью вашей личности. Относи­тесь к ним как к отдельным живым существам, обладаю­щим волей к жизни, но в то же время знайте, что пос­леднее слово всегда остается за вами и все зависит только от вашего решения.
Вы говорите, что, если человек боится, что его же­лание не сбудется, оно на самом деле не сбудется. Как заглушить голос страха, который звучит глу­боко внутри меня?
Действительно, если сильно верить, что какое-то собы­тие произойдет, оно обязательно произойдет. Страх гово­рит о том, что у человека есть какое-то вредное верование, обладающее большой силой. Кстати, я знаю немало случа­ев, когда люди получали именно то, чего желали, несмотря на то, что боялись получить нечто иное. Если хорошо зап­рограммировать себя на успех и усилием воли преодолеть страх, вполне возможно достичь желаемого результата. Если же поддаться страху, он возьмет над вами верх и вы потерпите неудачу.
Вряд ли вам удастся заставить ваш страх замолчать. Я бы посоветовала вам поступить совершенно иначе. Приз­найте, что ваш страх существует, и позвольте ему говорить в полный голос.
Поговорите с той частью вашей личности, которую вы создали на основе вашего страха. Поделитесь с ней своими желаниями и скажите ей, что сейчас вполне способны об­ходиться без нее. Скажите ей, что теперь вы — полноправ­ный хозяин своей жизни и лишаете ее всякой власти.
Вы говорите, что для осуществления желаний нужна вера. Как мне убедить себя, что я во что-то верю, если мое «Я» утверждает обратное?
Если вы хотите чего-то добиться, но в глубине души считаете, что это невозможно, вам не удастся убедить себя в том, что вы верите в осуществление своих желаний. Пой­мите, что ваше новое верование еще недостаточно сильно для того, чтобы взять верх над старым, то есть над той частью вашей личности, которая боится. Примите тот факт, что в вас живут два противоположных верования. Если вы будете больше подпитывать то из них, которое вам полезно, в конце концов оно возьмет верх.
Я жила очень активной и полной жизнью до тех пор, пока мой муж не покончил с собой. Это прои­зошло полтора года назад. Я до сих пор пытаюсь понять, почему он так поступил, и теперь мне по­чему-то страшно возвращаться к прежнему обра­зу жизни. Незадолго до смерти мой муж сказал мне, что я очень быстро развиваюсь и он не в силах угнаться за мной. Что мне делать?
Вот еще один пример того, как прошлое может управ­лять будущим. Получается, если вы один раз застряли в каком-то лифте, вы будете застревать во всех остальных лифтах до конца вашей жизни? Почему вы пришли к выводу, что именно ваш образ жизни стал причиной самоу­бийства вашего мужа? Он просто поделился с вами своими мыслями, своими переживаниями, вот и все. У него был свой жизненный план, у вас — свой, поэтому вы не долж­ны себя винить.
Вы должны четко определить для себя свои жизненные цели. Кому поможет ваше решение ничего не делать? Уж точно, не вашему мужу! А вы сами счастливы? Я думаю, что вам никогда не удастся понять истинные мотивы пос­тупка вашего мужа. Они были известны только ему одно­му. Поэтому продолжайте двигаться вперед, избавьтесь от всех страхов, которые в вас сейчас растут, и дайте себе право получать удовольствие от жизни! Если ваш муж почему-то не смог наслаждаться жизнью, это не значит, что и вы не можете!
Мы с мужем взяли отпуск в одно время. Он у меня агорафоб — боится туннелей, мостов, автомагис­тралей и т. п. Его агорафобия плохо на меня влия­ет, поэтому я решила провести отпуск в Европе вместе с подругой. Из-за этого я чувствую себя очень виноватой. Я еще даже не купила билет на самолет. Стоит ли мне отправляться в это путе­шествие? Что мне делать? Могу ли я помочь мужу избавиться от агорафобии?
Я уже отвечала на вопрос об агорафобии в самом нача­ле этой книги. К сожалению, никто не в состоянии помочь вашему мужу, кроме него самого. Но вы можете помочь себе. В вашем вопросе я уловила сильный страх. Если вы будете развивать в себе этот страх, вашему мужу вряд ли станет от этого лучше. Возможно, у вас несколько иные страхи, чем у вашего мужа, но они все же есть. Так как все агорафобы очень чувствительны, ваш муж должен хоро­шо чувствовать ваш страх.
Постарайтесь определить, чего именно вы боитесь. Ес­ли вы боитесь уезжать в отпуск без мужа, то почему? Если вы боитесь оставаться, то почему?
Поделитесь этими страхами с мужем и расскажите ему, что вы собираетесь предпринять для того, чтобы от них избавиться. Это поможет вам обоим.
Однако вы не должны требовать от вашего мужа, что­бы он взял себя в руки и как можно скорее избавился от своего страха. Ваша встреча в этой жизни совсем не слу­чайна, и он тоже должен помочь вам увидеть ваши страхи.
Я очень люблю мечтать. Я считаю, что нет ниче­го невозможного для того, кто верит по-настоя­щему. Но люди, которые меня окружают, постоян­но говорят мне, что я должна смотреть в лицо реальности. Но ведь мечтать гораздо приятнее. Что мне делать: оставаться собой и верить в не­возможное или на самом деле повернуться лицом к реальности? Помогите мне принять решение!
Скорее всего, мы имеем здесь дело со слепой верой. Конечно, очень важно верить в себя и считать, что для человека нет ничего невозможного, но эта вера должна быть основана на каких-то действиях.
Активный ли вы человек? Часто ли вы рискуете, веря в удачу, или только мечтаете и ждете, что все само придет к вам в руки? Если вы ничего не делаете, а только мечтаете, вы действительно витаете в облаках. Ничего не посеешь — ничего и не пожнешь. Спуститесь на землю. У вас, как и у каждого человека, есть жизненный план, есть цели, кото­рые вы должны достичь. Поскольку жизнь на этой плане­те носит преимущественно материальный характер, есть только один способ чему-то научиться — действовать и анализировать полученный опыт. Одних мечтаний мало.
Если же вы не только мечтаете, но и ведете активную жизнь, воспринимайте замечания других людей просто как их личные мнения, не больше. В конце концов, они ведь хотят вам помочь.
Как мне укрепить свою веру?
Лучший способ развить что-либо, в том числе и ве­ру, —действие. Вы должны понять, что у вас уже есть вера. Укрепить ее невозможно, можно только устранить огра­ничения, которые накладывает на нее ваш ум, — вот поче­му я употребила слово «развить».
Если вы будете действовать на основе вашей веры, то есть совершать рискованные поступки наперекор своему страху и при этом знать, что у вас все получится, эти огра­ничения постепенно исчезнут.
Почему вы все время настаиваете на необходимос­ти действовать? Вера относится к духовному миру, а действие — к физическому. Какая между ними может быть связь?
Наша планета — это материальный мир, и мы оказа­лись здесь для того, чтобы во взаимодействии с материей почувствовать БОГА, нашу божественную силу. Люди, ко­торые верят в то, что БОГ существует только в некоем невидимом мире, отрывают себя от реальности. Матери­альный мир, или план, включает в себя ментальное, эмо­циональное и физическое измерения. Совершая какое-ли­бо действие, мы думаем (ментальное измерение), чувству­ем (эмоциональное измерение) и двигаемся (физическое измерение).
Чтобы осуществить свои желания на материальном плане, мы стараемся использовать наилучшим образом фазу все эти измерения. Действия, которые человек со­вершает под руководством своего внутреннего БОГА, всегда безошибочны. Мы ошибаемся и блуждаем в потем­ках только тогда, когда забываем БОГА.
Кто может сказать, какое из моих верований пра­вильное, а какое — нет? Кто способен определить истину?
Только вы сами можете определить, какие из ваших верований вам полезны, а какие — вредны. Сделать это очень легко. Проанализируйте различные сферы вашей жизни — отношения с родителями, детьми, друзьями и мужем, профессиональную деятельность, здоровье, материальное благополучие, свободу и так далее. Какие резуль­таты принесли ваши верования в каждой из этих сфер?
Если все идет именно так, как вы хотите, вам нет нужды изменять ваши верования. Если в одной или нескольких сферах вашей жизни ситуация складывается неудачно, это значит, что ваши верования в этих сферах нуждаются в изменении.
Только вы сами можете это осознать и добиться нуж­ных вам изменений.
Кто способен определить истину? Только ваш внутрен­ний БОГ может определить, что для вас истинно. Он точно знает, что вам нужно. Не правда ли, чудесно знать, что у вас уже есть все, в чем вы нуждаетесь? Однако это не дол­жно мешать вам время от времени прислушиваться к дру­гим людям и учиться у них. Без их помощи вы не сможете пробудиться.
Кстати, прежде чем принять какое-либо новое верова­ние, проверьте, какие чувства оно у вас вызывает. Возьми­те это себе за правило.
Я с детства верю, что любовь — это страдание. Может ли это верование измениться сейчас, когда я уже стала взрослой? Что, если я скажу себе: «Лю­бовь — это не страдание», найду хорошего челове­ка и свяжу с ним свою судьбу?
Насколько я понимаю, вы уже осознали, что верование, которые вы приняли в детстве, больше вам не помогает.
Вы больше в нем не нуждаетесь. Я также вижу, что вы уже готовы перейти к действиям. Отличная идея.
Постарайтесь убедить себя в том, что «любовь — это счастье», а не в том, что «любовь — это не страдание».
В ответе на один из предыдущих вопросов я уже объяс­нила, почему утверждение в подобных формулах всегда предпочительнее отрицания.
Несомненно, вы в состоянии изменить это вредное для вас верование, так как сами его создали. Судя по вашему вопросу, процесс изменения уже начался.
Я хочу лучше понимать свои верования. Что я дол­жна сделать для этого?
Существует несколько способов, которые я разработа­ла на основе практических исследований:
1. Анализируйте результаты, которые вы получаете в различных сферах вашей жизни.
Помните, что в вашей жизни всегда проявляется то, во что вы верите, а не то, чего вы хотите на мате­риальном плане.
Я советую вам составить список ваших желаний, которые пока не осуществились. Затем составьте спи­сок желаний, которые вам уже удалось осуществить, но ценой значительных усилий. Это поможет вам более четко определить ваши верования.
2. Анализируйте сигналы вашего тела.
Любая болезнь физического тела сигнализирует о какой-то внутренней, духовной болезни. Причиной этой болезни является вредное для вас верование, то есть верование, которое основано на страхе, а не на вере.
3. Следите за своим питанием.
Всегда ли вы едите только то, в чем нуждается ваше тело, и только тогда, когда оно в этом нуждается? Если нет, это говорит о том, что ваше ментальное тело пи­тается ложными верованиями, потому что вы питаете ваше физическое тело точно так же, как два других тела — эмоциональное и ментальное.
4. Понаблюдайте за собой, когда вы критикуете себя
или других людей.
Критикуя, вы выражаете ваши верования. Если ва­ши верования побуждают вас критиковать, они мешают вам жить в любви. Постарайтесь их изменить.
5. Будьте внимательны к словам, которые вы используете и которые содержат в себе определенное суж­дение — например, «правильно» и «неправильно», «хорошо» и «плохо», «справедливо» и «несправед­ливо», «чересчур» и «недостаточно» и так далее. От­личным признаком неосознанных верований также является слово «нужно».
Я все время боюсь тяжело заболеть. В то же время я знаю, что если чего-то очень бояться, это обяза­тельно случится. Но я ничего не могу поделать со своим страхом,  он превратился в наваждение. Есть ли способ от него избавиться?
Во-первых, если вы употребили слово «способ», это значит, что вы хотите избавиться от вашего страха быстро. Это желание говорит о том, что вы стремитесь все контро­лировать. Но чем сильнее вы стремитесь все контролиро­вать, тем медленнее будете двигаться вперед. Парадок­сально, но это так. Чем быстрее вы расслабитесь, тем быс­трее достигнете цели.
Во-вторых, чего вы боитесь на самом деле?
Может быть, смерти?
Страданий?
Или того, что болезнь лишит вас возможности удов­летворять ваши потребности?
После того как вы точно определите ваш страх, поста­райтесь с ним поговорить. Если вы прочли ответы на пре­дыдущие вопросы, вам уже известны некоторые полезные приемы. Только вы сами можете повлиять на то, что про­исходит в вашей душе, поэтому возьмите себя в руки. Если вам покажется, что вы не в силах справиться с вашим наваждением в одиночку, обязательно воспользуйтесь чьей-нибудь помощью.
Есть ли связь между страхами и любовью к себе?
Безусловно. Любить себя — значит принимать себя та­ким, какой ты есть, давать себе право быть тем, кем ты являешься в настоящий момент, и при этом знать, что все проходит и все развивается.
Если человек боится, он начинает критиковать себя, старается во всем себя контролировать и теряет уверен­ность в себе. Он забывает о том, что он — духовное сущес­тво, которое только временно пребывает в материальном теле, чудесное создание, которое всегда старается посту­пать как можно лучше. Он забывает свою истинную сущ­ность и начинает отождествлять себя с личностями, кото­рые созданы им же, но являются не более чем иллюзиями.
За последние несколько лет я избавился от некото­рых своих страхов, но сейчас в моей жизни насту­пил какой-то застой. Почему?
Не обязательно понимать в жизни абсолютно все. Зада­вая этот вопрос вы просто хотите удовлетворить любо­пытство вашего ума. Я бы посоветовала вам время от вре­мени расслаблять ум и доверяться своему сердцу. Оно хо­чет, чтобы вы принимали себя таким, какой вы есть.
Кто сказал, что вы должны день и ночь анализировать свои страхи? Наверное, вы считаете, что отсутствие движе­ния говорит о лени или является чем-то неестественным? Если у вас действительно есть такое верование, оно долж­но отражаться в вашем физическом мире: вероятно, вы не часто останавливаетесь, чтобы передохнуть.
Дайте себе право расслабляться, не осуждая себя при этом. Так вы будете развиваться гораздо быстрее, чем если бы вы день и ночь заставляли себя бороться со своими страхами. Это не значит, что отныне вы должны сидеть сложа руки. Напротив, продолжайте стремиться к совер­шенству, но только перестаньте себя подгонять.
Мой шестилетний сын страдает от энуреза. Воз­можно, это расстройство вызвано каким-то страхом?
Вода связана с эмоциональным телом, поэтому энурез говорит о потере контроля на эмоциональном уровне. У ребенка это обычно связано со страхом перед отцом, его властью. Это не значит, что отец каким-то образом умыш­ленно его пугает. Вовсе нет. Просто ребенок так старается оправдать ожидания своего отца, что постоянно следит за собой и сдерживает себя в течение дня. Он боится упреков отца.
Обычно такие дети очень чувствительны и нуждаются в дополнительной поддержке со стороны родителей. Ста­райтесь поддерживать и успокаивать вашего сына, даже если он не всегда ведет себя безупречно.
Некоторое время назад у меня было множество страхов, я был очень неуверен в себе. В конце концов я принял одно важное решение, после чего у меня возникло сразу несколько заболеваний желудочно-кишечного тракта. Откуда взялись эти болезни? Я думал, что если приму это решение, то наконец избавлюсь от страхов и сохраню здоровье.
Подобное явление часто наблюдается в ситуациях, ког­да человек испытывает сильный страх или сдерживает се­бя. У него возникает сильное внутреннее напряжение, и, когда страх наконец исчезает, он расправляется, словно лопнувшая пружина.
До того, как принять решение, вы очень жестко конт­ролировали себя и свои страхи, поэтому просто не могли почувствовать, что больны.
Если после резкого расслабления возникает какая-ни­будь болезнь, это говорит о том, что ваше тело старается вернуться в нормальное состояние. Дайте ему такую воз­можность.
Я знаю, что это гораздо легче сказать, чем сделать, так как болезнь вызывает страх. Но все же вместо того, чтобы пытаться управлять своим телом, позвольте ему все ула­дить самостоятельно. Доверьтесь ему.
Но я должна заметить, что только вы сами можете определить, связана ваша болезнь с внезапным разреше­нием конфликта или возникла по какой-то другой при­чине.
Предположим, я хочу принять какое-то решение. Как мне использовать мои страхи? Пример: я хочу бросить работу преподавателя, но боюсь остать­ся без средств к существованию.
Как правило, решение, основанное на страхе, оказыва­ется плохим, ибо не отвечает вашим истинным потребнос­тям. Если вы решите не бросать преподавание из страха остаться без денег, это будет именно такое решение. С другой стороны, вам потребуется время для того, чтобы удовлетворить вашу истинную потребность. Прекрасно, если вы уже знаете, чего хотите.
Скажите себе, что ваш страх абсолютно естествен. Если бы вы вообще перестали испытывать страх, вы не смогли бы получить никакого опыта на этой планете, и, таким образом, вам было бы нечего здесь делать.
Я бы посоветовала вам пока не бросать работу, но пом­нить о том, что эта ситуация временна. Смиритесь с тем, что в настоящее время страх остаться без денег пересили­вает ваше желание сменить работу. Продолжайте думать о том, что вы станете делать после ухода с работы, но не заставляйте себя уходить прямо сейчас.
Хотя вы и собираетесь уйти, попробуйте увидеть в ва­шей работе хорошие стороны и получить от нее удоволь­ствие. Работа, выполняемая с радостью, позволит вам рас­крыть ваши творческие способности и внесет больше све­та в вашу жизнь. Этот свет поможет вам найти ваш истин­ный путь и справиться со страхами.
В первой книге вы написали, что агорафобия — это «страх страха», хотя я всегда считала, что агорафобия—это страх толпы, страх оказаться среди большого скопления людей. Может быть, вам лучше использовать какое-нибудь другое сло­во — например, «фобафобия»?
Вы правы, классическое определение агорафобии — страх толпы. Но ее также часто называют «страхом стра­ха», так как у агорафоба постоянно возникают какие-то новые страхи. В конце концов он начинает испытывать страх не только в общественных местах, но и в автомоби­лях, на дорогах, на мостах, в туннелях, в самолетах — од­ним словом, практически везде.
У агорафобов обычно очень богатое воображение. Как-то раз я услышала от молодой женщины, страдающей аго­рафобией, что она боится выходить из дома без мужа и в его отсутствие чувствует себя в безопасности только на кухне. В один прекрасный день, когда муж был на работе, она поймала себя на том, что избегает посещать туалет из страха, что в дом кто-нибудь войдет и застанет ее врасплох.
Агорафоб заранее создает в своем воображении какую-нибудь ситуацию и мысленно приводит ее к такому исхо­ду, который вызывает у него наибольший страх. Он избе­гает самых разных ситуаций, так как боится почувствовать страх и беспокойство.
Я никогда не встречала термин «фобафобия», но мне кажется, что он очень хорошо отражает состояние челове­ка, который страдает от агорафобии.
У меня хорошая работа, меня все любят, и я всех люблю. Все в моей жизни складывается очень хоро­шо, но есть одна проблема, которая вызывает у меня страх. Дело в том, что у меня случаются про­валы в памяти — я забываю отдельные слова, име­на и так далее. Я не могу понять, почему это происходит, и очень нервничаю из-за этого. Кстати, мне всего лишь пятьдесят лет.
Чего вы боитесь? Что такого ужасного может с вами произойти, если вы забудете чье-либо имя? Определив причину своего страха, вы определите и верование, кото­рое вам вредит. Используя те приемы, которые я описала в ответах на предыдущие вопросы, вы сможете изменить это верование.
Вероятно, вы едите много сахара? Избыточный сахар непосредственно влияет на функционирование головного мозга и ослабляет память. Я советую вам на протяжении трех недель вести аккуратный учет всего, что вы пьете и едите, — потом вы сможете точно определить, сколько сахара попадает в ваш организм.
Если я буду постоянно выражать свои страхи, не значит ли это, что я буду постоянно подпиты­вать их?
Выражать страх и без умолку болтать о нем — разные вещи. Действительно, тот, кто постоянно жалуется на свои страхи, поддерживает их в активном состоянии. Выразить же страх — значит осознать его, признать его существова­ние. При этом вы не должны ни винить себя в том, что его создали, ни бояться, что кто-нибудь вас осудит.
Вы должны принять свой страх и научиться говорить о нем.
За последние несколько лет я не принял ни одного серьезного решения. Сегодня я готов это сделать, завтра снова начинаю сомневаться. Мне часто ка­жется, что это кризис среднего возраста. Какая бы идея у меня ни возникала, она никогда не нрави­лась мне настолько, чтобы я вкладывал в нее свою энергию. Я всегда говорю себе: «В один прекрасный день у меня возникнет идея получше, и вот за нее-то я и возьмусь как следует». Но сомнения не исче­зают никогда. Мне кажется, я ничего не предпри­нимаю потому, что боюсь ошибиться. Что бы вы мне посоветовали?
Судя по вашему вопросу, вы уже осознали свой страх, то есть проблема уже наполовину решена. Это половина дела. Теперь вы должны перейти к действиям.
Возьмите первую идею, которая придет вам в голову, и сделайте хоть что-нибудь для ее осуществления. Если по прошествии некоторого времени вы почувствуете, что не получаете желаемую отдачу, возьмитесь за другую идею.
Люди, которые боятся ошибиться, обычно действуют только тогда, когда у них уже есть разработанный до мель­чайших подробностей план. Они хотят быть абсолютно уверены в том, что получат желаемый результат. Это стремление к контролю во внешнем мире говорит о страхе.
Человек, у которого есть вера, не старается все сплани­ровать заранее. Он планирует начало какого-либо предп­риятия и затем действует, доверяясь своей интуиции, но не упуская из виду конечную цель. Он доверяется своему внутреннему БОГУ. Он также смиряется с тем, что не в состоянии контролировать всех людей и все ситуации в своей жизни.
Вот это я и называю «расслаблением» — основывать свое счастье не на конечном результате, а на ощущениях, полученных в процессе его достижения.
Действуйте! Если хотите, можете начать с самых незна­чительных поступков, но делайте же что-нибудь!
Как выявить отдельный страх?
С помощью внимательного наблюдения и простого вопроса: «Что самое худшее может произойти, если?»
Страницы:

1 2 3





Топ 10 за сутки:
 
в блогах
 

Отзывы:
читать все отзывы




    
 

© www.litlib.net 2009-2019г.    LitLib.net - собери свою библиотеку.