12+
текст

Объем 370 страниц

2016 год

12+

Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом

текст
3,7
495 оценок
Нет в продаже

О книге

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.На русском языке публикуется впервые.

Очень полезная книга. Начала применять советы в процессе чтения. Впервые за много лет получается много и хорошо работать в течение дня, не засыпая на клавиатуре. И выходные – раньше в выходные просыпалась около 2 часов дня, раскачивалась к вечеру, ложилась под утро. Дурная бесконечность. Теперь встаю так же, как в будни, и чувствую себя лучше. Хоть у меня самый неудобный хронотип – Дельфин, оказывается, с этим тоже можно хорошо жить :)

Фундаментальная книга о хронотипах и ритмах жизни каждого из них. Содержит очень много исследований о сомнологии и описывает идеальный план на день для каждого из хронотипов: от «во сколько вставать» до «когда просить повышения зарплаты» и «когда писать роман». Очень полезная и очень информативная книга!

Книга для нормализации всей своей жизни…

После прохождения всех тестов в книге,наконец то удалось составить идеальный график дня именно для меня.Стало легче заниматься спортом…Да и вообще времени в сутках как будто стало больше…

Режим дня очень много значит в жизни.Если вы хотите быть более продуктивны-читайте эту книгу!

Как-то автор начал за здравие, а закончил… не очень. Причем по удивительному стечению обстоятельств именно самая достойная часть книги в открытом пробном доступе)) Думала, ну слава богу, наконец кто-то признал существование людей, которые спят днем и бодрствуют ночью, и расскажет, как с этим жить… Но нет, им рекомендуется ложиться в 00.00, а вставать в 7.30 Серьезно? Ну стало легче! Мама-то мне никогда такого не говорила… В общем, не полезно.

Да и странно для серьезного психолога-ученого (или кто он там) жестко делить людей всего на 4 типа без признания наличия каких-то переходных и смешанных вариантов. Не очень это профессионально. И в итоге получается, что полного попадания в какой-то один тип естественно нет.

Не понравилось. Очень категорично и местами похоже на гороскопы. Весь этот зоопарк, который предлагает автор, немного напрягает во время чтения. Самое главная шутка книги – в выходные автор разрешает спать аж до 8-15! И то только самому везучему хронотипу

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни.

На русском языке публикуется впервые.

Книга Майкла Бреуса «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
12+
Дата выхода на Литрес:
04 сентября 2017
Дата перевода:
2017
Последнее обновление:
2016
Объем:
370 стр. 18 иллюстраций
ISBN:
9785001009184
Переводчик:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip