16+
текст

Объем 161 страница

16+

Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота

текст
269 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 26,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой – эмоциональное и физическое благополучие? Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами – действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью. Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.

В книге говорится, что вы сами водитель свой жизни, а не всякие там «пассажиры» рулят вами, просто благодарите их и поступайте как задумали. Вот и всё

Очень честная и интересная книга! Масса примеров, обоснований и просто жизни. Очень рекомендую к прочтению тем, кто все время борется с лишним весом из-за неправильных пищевых привычек. Здесь не будет про белки, жиры и углеводы, но будет много про эмоции, ценности, реальные цели. И для меня открытие, что цель – постройнеть на N кg – это недостижимая цель, тк мы не можем влиять на конкретные кг, но на своё поведение можем. Успехов и упорства всем нам на этом пути!

Одна из самых мотивирующих новинок (2020). Написано без заумных терминов, часто используются аналогии и метафоры для лучшего понимания. Думаю, что книга станет моим настольным путеводителем к здоровым привычкам.

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Почему многим людям тяжело соблюдать здоровые привычки, которые точно улучшат их жизнь? По какой причине даже самые здравомыслящие со временем забрасывают полезные занятия? И как, наконец, обрести то, чего мы желаем всей душой – эмоциональное и физическое благополучие?

Дэйна Ли-Бэггли, клинический психолог, просто и доступно объясняет, почему так сложно вести здоровый образ жизни. Опираясь на научные исследования и личный опыт помощи пациентам, она рассказывает, как выработать и закрепить полезные привычки. Занятия спортом, правильное питание, соблюдение режима, умеренное пользование гаджетами – действия, которые помогают жить здоровой и счастливой жизнью.

Автор научит находить радость в заботе о себе и своем здоровье и делать это с желанием и удовольствием. Вы узнаете, как мотивировать себя, чтобы не забросить начатое, как получать поддержку в своем окружении и совершать осознанный выбор в пользу здорового образа жизни, даже если вас тянет к деструктивному поведению.

«Здоровые привычки затягивают. Как встать с дивана и жить здоровой жизнью… даже если вам неохота» — скачать книгу в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
25 февраля 2020
Дата перевода:
2020
Объем:
161 стр. 3 иллюстрации
ISBN:
978-5-9573-3567-2
Правообладатель:
ИГ "Весь"
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
С этой книгой читаютДругие книги автора