Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

текст
4,2
196 оценок
289 ₽
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 28,91 ₽ с покупки её другом.

О книге

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Вот люблю я книги про формирование привычек! Прямо-таки ничуть не меньше, чем хорошие детективы :). И скупаю ВСЕ книги по теме привычек. И штудирую от корки до корки. Что могу сказать про эту книжку. Пожалуй, это лучшая для меня книга на тему привычек. Почему? От первой до последней страницы она ПРИКЛАДНАЯ. То есть можно прямо брать и использовать предлагаемые приемы и техники. Книга хорошо ЗАПОМИНАЕТСЯ – отличные иллюстрации в ЦВЕТЕ. Многое в книге идет от технологии кайдзен. Но только здесь эта технология доведена до очень понятного уровня (даже для чайников). Спасибо за книгу!

Автор – большая умница , так детально . всего на 3 составляющие разобрать любую нашу привычку! Простой и интересный способ убрать у себя плохую привычку – вызывает восторг и желание сразу же этим заняться ! Особенно хорошо рассказано про маленькие мелочи , которые действительно не напрягают и приносят в быту огромную пользу . Кое что я уже сама придумала – например : почистила зубы – сразу мою раковину , а тут оказывается человек еще шире рассматривает проблемы лени и нехватки времени и дает четкий алгоритм , браво !

Книга понравиласть тем, что в ней есть реальная, пошаговая методика работы с привычками. Отличные иллюстрации, отличное качество печати.


Что не понравилось и почему книге ставлю 4, в книге, не скажу что много, но есть «вода», поэтому она и такая толстая :)

Примеры автора не «цепляют» и они очень длинные, автор местами выкладывает примеры-рассказы на 2 страницы!!!…


Ему нужно поучится у Стивена Кови точному соответствию примера рассказанной главе. У С. Кови, примеры, это бриллианты в оправе глав.


А так хорошая книга. Есть и другие книги с похожей методикой работы с привычками, не знаю кто у кого срисовывает :), но данная книга понравилась структурой, все по полочкам, делай раз, делай два, делай три…По ней можно брать и работать с привычками.

Пока читаю, всё нравится, осталось претворить в жизнь. Вероятно, читать и делать это очень разные вещи. Но я себе пообещала, что больше не куплю ни одной книги, пока не разберусь с этой.

Весьма достойный труд. Прочитала просто из любопытства, потому что проблем с внедрением привычек у меня особо не было, если надо, то просто беру и делаю. Однако потраченных денег книга однозначно стоила, там есть много миниатюрных нюансов, как сделать процесс интеграции привычек практически безболезненным и не зависящим от силы воли. Без каких-либо особых усилий завела себе несколько новых полезных привычек, включая 10-ти минутную зарядку каждое утро, спасибо автору.

Книга читается легко, никакого занудства, куча интересных примеров, все прекрасно систематизировано.

Но хочется предостеречь читателей: чудес не бывает, небольшие усилия прилагать всё-равно придется, местами умственные, чтобы разобраться, как оптимизировать и упростить привычку))))

Оставьте отзыв

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв

Описание книги

Кто сказал, что перемены должны отнимать много сил? Если вы, как и многие, купились на подобный миф и из-за этого много раз бросали дело на полпути, спешим вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток.

Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь просидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но крошечные действия способны творить чудеса!

Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, лучше спать или достичь любой другой цели.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Книга Би Джея Фогга «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам» — скачать в fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
16+
Дата выхода на Литрес:
26 августа 2020
Дата перевода:
2020
Последнее обновление:
2019
Объем:
381 стр. 103 иллюстрации
ISBN:
978-5-04-112648-3
Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Эксмо
Формат скачивания:
epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
С этой книгой читают